Comment faire face à une rupture – 6 étapes

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Dans la vie de nombreuses personnes, des séparations se produisent, quelqu’un est abandonné et quelqu’un part, et ces rôles alternent tout au long de la vie. S’il arrivait que vous deviez vous séparer de l’être cher, l’état d’esprit laisse le plus souvent à désirer, du moins pour la première fois.

Certaines personnes font face à l’amertume de la séparation après une courte période, tandis que d’autres mettent des mois, voire des années, à se rétablir..

La séparation est un événement important dans la vie. Bien sûr, d’un côté, c’est triste, mais de l’autre, c’est le début d’une nouvelle étape de la vie. Beaucoup de gens, même après une rupture difficile, disent qu’après la fin de la relation, de nombreuses perspectives intéressantes se sont ouvertes devant eux et ils sont devenus vraiment heureux..
Dans l’article d’aujourd’hui, nous vous expliquerons comment survivre à la séparation et trouver la force de vivre à nouveau en harmonie avec vous-même et le monde qui vous entoure..

1. Vous devez être en mesure de mettre fin

Lorsque la séparation a déjà eu lieu, vous devez accepter ce fait comme quelque chose qui s’est déjà produit et vous ne pouvez pas changer le passé. La personne est partie, ce qui signifie que vous devez la laisser partir et ne pas vous accrocher au passé. Il est important pour vous de mettre fin à la relation, même s’il l’a fait encore plus tôt..

Chacun a sa propre histoire et situation. Ce n’est un secret pour personne que les séparations se produisent également dans les familles, et pas seulement dans la relation entre un homme et une fille. L’expression «mettre fin» ne doit pas être considérée comme un conseil pour effacer l’ex de votre mémoire. Il y a de nombreux cas où les conjoints retournent dans leur famille, et il sera alors nécessaire de décider d’accepter ou non. Y mettre fin, c’est trouver la force de lâcher prise et comprendre son droit de décider de partir.

Il se peut qu’après un certain temps, vous vous rencontriez, redémarriez et que la relation évolue dans une nouvelle direction. En attendant, pour survivre à la séparation, vous devez arrêter d’essayer de renvoyer le défunt. Tant que vous vous accrochez au passé, il ne lâchera pas et tiendra avec ténacité.

2. Se débarrasser des pensées obsessionnelles

Souvent, les gens sont tourmentés par des pensées amères obsessionnelles selon lesquelles ils ne pourront plus aimer personne, qu’une personne aussi merveilleuse ne sera plus jamais rencontrée. Ces pensées plongent dans la dépression, vous n’avez donc pas besoin de les laisser remplir votre esprit et votre cœur..

Les psychologues pensent que 90% après la séparation tombent sur des pensées obsessionnelles déprimantes et que seulement 10% des pensées tristes sont directement liées à la situation elle-même. Une fois que vous vous débarrassez de ces reflets, cela devient plus facile.

Afin de chasser rapidement les pensées amères de vous-même, vous devez les vaincre. Comme le montre la pratique, la salle de sport, la piscine, les massages, etc. n’aident pas toujours. Il est nécessaire de remplacer les tristes arguments par des arguments positifs et corrects. Les arguments comme: « Je n’aimerai personne d’autre du tout » devraient être traités sans regrets. Au lieu de cela, il vaut mieux penser: « Eh bien, merci mon Dieu que tout soit fini, il est donc temps d’ouvrir une nouvelle page, en fermant l’ancienne comme si elle avait été lue. » Si la haine pour un rival / rival s’étouffe, vous devez trouver de la force en vous et lui souhaiter tout le meilleur.

D’un point de vue psychologique, les pensées obsessionnelles négatives sont l’agression et la colère. Si vous les remplacez par un raisonnement gentil et positif, vous pouvez bientôt ressentir un soulagement de l’état psychologique..

3. Il est important de pardonner à celui qui est parti et à vous-même

La séparation est souvent accompagnée de ressentiment, d’accusations, y compris de ses propres sentiments de culpabilité. Même si la personne disparue est coupable, vous devez pouvoir lui pardonner. Il y a au moins plusieurs raisons à cela..

Il n’est pas toujours possible de connaître et d’évaluer objectivement le degré de sa propre culpabilité et celle d’une autre personne. Chez une personne, les erreurs peuvent être évidentes: trahison, ivresse, grossièreté, et dans la seconde – ne pas mentir à la surface: jalousie, incapacité à respecter, refus d’aller à l’intimité spirituelle. Le premier peut être une conséquence du second. Il ne faut pas non plus oublier que de nombreux experts conviennent que les deux sont souvent à blâmer. Après la séparation, chacun, en règle générale, a sa propre vérité, à la fois subjective et objective. Si vous ne connaissez pas la position objective et la vérité d’un autre, vous ne devriez pas le juger..

Les griefs accumulés se lient comme des chaînes, ils empêchent de profiter de la vie et de découvrir de nouveaux horizons pour vous-même. Par conséquent, il est important de pouvoir pardonner à une personne, de lui dire personnellement ou du moins mentalement: «Je te pardonne»..

Si vous avez un sentiment de culpabilité, vous devez l’analyser et être capable de séparer les faits des émotions. Par exemple, les faits peuvent être des actions spécifiques: trahison, tromperie et émotions de raisonnement: «je suis mauvais», «je ne suis pas digne d’être aimé». Vous pouvez gérer les mauvais faits par la repentance et les émotions négatives, comme les pensées obsessionnelles, dont nous avons parlé dans le deuxième paragraphe.

4. Essayez de profiter de la situation actuelle

Évaluez la rupture comme une opportunité de commencer une vie nouvelle et meilleure. D’accord, l’opportunité de grandir et de se développer ne peut pas être qualifiée de mauvaise.

Lorsque la période aiguë après la séparation est passée, évaluez objectivement la relation terminée. Avec une forte probabilité, vous y verrez beaucoup de problèmes et de côtés négatifs qui n’existent plus. C’est bien aussi. Évaluez si vous pouvez atteindre vos objectifs et vous développer avec cette personne, et à quel point vous battez des personnes spirituellement proches..

Si, lors de l’évaluation, vous avez vu des défauts en vous-même, c’est une excellente raison pour les éliminer et les empêcher d’apparaître dans de nouvelles relations. Pendant cette période, vous pouvez simplement faire de l’activité physique, ce qui renforce non seulement le corps, mais également la volonté..

La première fois après la rupture, il vaut mieux ne pas commencer une nouvelle relation. Premièrement, il est possible qu’ils suivent l’ancien scénario, et deuxièmement, l’état émotionnel peut être instable et l’estime de soi peut être réduite. Cela ne fera pas une bonne nouvelle relation..

5. Abandonnez l’idée que vous n’avez pas de bonheur

6. Faites de bonnes actions

La gentillesse sème la gentillesse. Même si les koshas grattent votre âme maintenant, commencez à faire de bonnes actions – au moins spontanément, du moins planifiées. Aidez les personnes dans le besoin, prenez un animal de compagnie, aidez les enfants ou les personnes âgées à traverser la route. Vous verrez comment votre âme est également remplie de bonté par les bonnes actions..

La séparation est une pilule amère. Il peut donner un arrière-goût désagréable pendant une longue période, ou après une courte période, il peut se dissoudre sans laisser de trace. Tout dépend de l’attitude face à la situation..

Nous espérons sincèrement que les 6 étapes que nous avons décrites vous aideront à trouver la tranquillité d’esprit et l’équilibre le plus rapidement possible, après quoi de nombreux événements plus agréables vous attendent..

Êtes-vous d’accord avec tous les points? Partagez votre opinion dans les commentaires.

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