Si l’attraction a disparu: comment augmenter la libido et la qualité du sexe

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Quels facteurs affectent la libido et la sexualité? Pourquoi ignorons-nous parfois la présence de blessures mécaniques qui gâchent la qualité de notre vie sexuelle? Et quels exercices pour renforcer les muscles du plancher pelvien faut-il faire à la maison à titre préventif? Nous le découvrons avec un spécialiste.

Avant de chercher des moyens d’améliorer la libido et la qualité du sexe, vous devez comprendre ce qui les affecte exactement. Dans le corps, tout est interconnecté: et la libido ne dépend pas d’un seul facteur.

La sexualité est comme la floraison. C’est un excès d’énergie que les gens incarnent, réalisent en action. Si le niveau d’énergie est bas, la libido est également réduite..

Beaucoup de gens trouvent que l’attirance pour le sexe opposé augmente pendant la période de repos. Cela n’est pas surprenant: une quantité suffisante de sommeil, un manque de stress, une nutrition adéquate, une quantité suffisante de vitamines et de micro-éléments, en particulier la vitamine D.Une idée bien connue des filles et des hommes passionnés du sud est une autre confirmation de cette..

Ce n’est qu’un facteur: en fait, il y en a beaucoup plus..

Facteurs qui affectent la libido et la sexualité:

Santé globale

Apport sanguin aux organes génitaux

Éducation sexuelle ou absence d’éducation sexuelle. Si à un certain âge les manifestations de la sexualité ont été sévèrement réprimées, cela peut également affecter négativement la vie sexuelle, la libido

Problèmes et troubles endocrinologiques

Même un facteur aussi non évident que le régime moteur est important. Avec une position assise prolongée, le sang stagne dans les organes génitaux. Avec le mouvement, une activité physique harmonieuse, le métabolisme hormonal est normalisé, ce qui peut augmenter le désir sexuel.

Comment les problèmes mécaniques ruinent votre vie sexuelle?

L’ostéopathie est une question de «mécanique». Des facteurs mécaniques peuvent sérieusement affecter la libido et la libido, de plus, la puissance et la capacité d’avoir des enfants..

Blessures au coccyx et altération de la circulation sanguine dans les organes génitaux

Traumatisme crânien et altération de l’apport sanguin au cerveau

Prolapsus des organes internes

Faiblesse des muscles du plancher pelvien

Le prolapsus des organes internes, qui est le résultat de chutes et de blessures au coccyx, perturbe la circulation sanguine dans les organes pelviens, ce qui réduit la libido. Chez les hommes, en raison d’un prolapsus, la circulation sanguine dans la prostate en souffre.

Un traumatisme au coccyx entraîne un déplacement du sacrum. Dans le bassin, les muscles sont étirés et les vaisseaux qui alimentent les organes génitaux sont comprimés. Les troubles de la circulation sont un facteur grave qui affecte négativement la fonction des organes génitaux.

La faiblesse des muscles du plancher pelvien réduit la qualité de la vie sexuelle, en raison de laquelle l’estime de soi des partenaires en souffre, ce qui entraîne une diminution de la libido et de la sexualité.

Comment l’ostéopathie résout les problèmes sexuels et améliore la libido?

Les blessures au coccyx, et avec elles le prolapsus des organes internes, sont le domaine d’activité d’un ostéopathe. L’ostéopathe rétablit la position correcte du sacrum et des os pelviens.

Souvent, les gens ignorent qu’ils ont subi une blessure au coccyx. Ils peuvent ne pas s’en souvenir ou ne pas attacher d’importance à une chute ordinaire. Par conséquent, il convient de prêter attention aux autres symptômes caractéristiques des blessures coccygiennes: douleur dans les jambes, douleur dans la colonne lombaire, le sacrum et le coccyx.

En ce qui concerne l’élévation des organes internes, un travail indépendant du patient est parfait pour résoudre ce problème. L’implication d’un ostéopathe peut accélérer ce processus..

Le rôle des muscles du plancher pelvien est important tant pour les femmes que pour les hommes. Lorsque nous faisons des exercices du plancher pelvien, nous les renforçons et augmentons le flux sanguin vers les organes génitaux, ce qui peut avoir les effets rapides d’excitation sexuelle que de nombreux hommes et femmes ont notés..

Ostéopathie contre l’impuissance et l’infertilité: une étude de cas

Dans ma pratique, il y a eu un cas unique lorsqu’un jeune homme de 30 ans est venu me voir. La plainte était la suivante: manque d’érection, infertilité. Son spermogramme a montré une motilité des spermatozoïdes nulle..

À ce moment-là, il avait déjà subi un traitement à long terme avec des méthodes traditionnelles. Au début, cela a donné une tendance positive, cependant, après la fin de l’hormonothérapie, le nombre de spermatozoïdes a à nouveau diminué et la puissance s’est à nouveau fortement détériorée, il n’y avait pas du tout d’érection. À l’examen, j’ai trouvé que le patient avait une grave lésion coccygienne, une lésion de l’occiput, un prolapsus des organes internes dans le contexte de troubles métaboliques.

Quel a été mon traitement:

Il fallait élever les organes internes, et j’ai enseigné au patient les exercices pour qu’il consolide le résultat à la maison.

J’ai rétabli la position et la mobilité correctes des os du crâne afin que l’hypophyse et l’hypothalamus puissent stimuler les glandes sexuelles.

J’ai également rétabli la mobilité du sacrum et la circulation sanguine dans les organes pelviens..

Nous avons travaillé pendant plusieurs mois, avons eu 6 séances. Pendant tout ce temps, le patient n’a pas reçu de traitement supplémentaire..

Le traitement a donné un excellent résultat: un spermogramme répété a révélé des indicateurs typiques d’un homme en bonne santé. La puissance est revenue à la normale. De plus, six mois plus tard, lui et sa femme ont conçu un enfant..

Deux exercices efficaces pour soulever les organes internes et renforcer les muscles du plancher pelvien:

Exercice pour élever les organes internes

Position de départ: couché sur le dos. Les jambes sont pliées au niveau des genoux. Les pieds reposent sur la surface sur laquelle vous êtes allongé.

Respirez lentement dans votre ventre pendant un moment. Inspirez et expirez trois fois et expirez aussi fort que possible pour la troisième fois, comme si vous vouliez souffler TOUT l’air hors de vous..

Tirez fermement votre ventre. Imaginez devoir rester dans son dos.

Tirez lentement votre ventre avec vos doigts dans la direction du sein jusqu’au nombril. Dans ce cas, les doigts de chaque main doivent être en contact les uns avec les autres, formant une « spatule ». Important: l’estomac doit rester tiré pendant tout ce temps..

Atteindre le ventre jusqu’au nombril, relâchez vos mains, arrêtez de sucer votre ventre.

Inspirez lentement par le nez.

Répétez l’exercice plusieurs fois. Le meilleur moment pour le faire est avant de se coucher..

Exercice pour les muscles du plancher pelvien « Marcher »

L’activité principale de cet exercice est la marche. Mais avec une petite mise en garde: en marchant, vous devez renforcer les muscles de votre plancher pelvien..

Marchez et contractez les muscles du plancher pelvien à différentes fréquences:

Réduisez d’un pas, détendez-vous de la seconde;

Filtrez pendant 2 étapes, détendez-vous – pour une étape;

Filtrer pendant 5 étapes, en augmentant progressivement la tension. Puis, en 5 étapes, détendez progressivement les muscles de la même manière;

Créez vos propres options pour la vitesse et la force de contraction des muscles du périnée, en fonction du nombre de pas.

La deuxième option d’exercice est immobile. Contractez simplement les muscles, alternez la fréquence et la durée de la contraction musculaire.

Vladimir Zhivotov

Médecin ostéopathe. En plus de travailler en médecine, il tient un blog sur la santé sur Instagram (@vladimirzhivotov). Il a également développé une direction manuelle – la cranioposturologie (brevetée la méthode de la craniobalance), qui est considérée comme plus efficace que l’ostéopathie classique..

Photo: Getty Images

Texte: Marie Claire Editorial

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